Rust nemen is belangrijk; we weten dat inmiddels heel goed. Tijd nemen om te ontspannen. Om bij te komen, en op te laden. We verlangen naar een eenvoudig, ontspannen leven, zonder volle agenda en drukte. In een vakantie gunnen we onszelf vaak meer rust dan wanneer we in ons ‘normale ritme’ zitten.
Terwijl juist de rust ín je dagen zo gezond zijn. Al is het maar even drie minuten uit het raam staren, even niets doen. Hier schreven we al eerder over het belang van rusten, van onthaasten en lanterfanten.
Rusten is niet alleen nodig om je lichaam weer op te laden, maar helpt je ook om meer te spelen. Wist je dat spelen ook heel gezond voor je is? Martha Beck omschreef het treffend in deze quote:
“Rest until you feel like playing, then play until you feel like resting, period. Never do anything else.”
– Martha Beck
Waarom is spelen belangrijk als volwassene?
Als je tot stilstand komt, dan daalt de ruis in je hoofd. Dan komt er meer van jezelf naar boven. Ruimte om te béleven wat er is, in plaats van overleven in dat wat er is. Vanuit rust komt er ruimte voor creativiteit. En vanuit creativiteit komt de uitnodiging tot spelen.
Spelen is iets doen wat je plezier geeft en van daaruit de tijd verliezen. Zonder bang te zijn dat je je tijd verdoet met niets nuttigs. Spelen is gezond! We zijn gemaakt om creatief te zijn en te spelen. En vaak voel je die ruimte tot spelen pas als je echt tot rust komt, bijvoorbeeld als je vakantie hebt.
Maar we nodigen je uit, vakantie of niet, om iedere week de rust op te zoeken én de ruimte te nemen om te spelen. Want spelen brengt licht en lucht in je leven!
Tips om te spelen en je creativiteit aan te wakkeren
Vraag je je af hóe je kunt spelen of wat je kan helpen je creativiteit weer aan te wakkeren? Het kan heel simpel zijn.
We dagen je uit: wat ga jij deze week doen wat je niet eerder hebt gedaan? Durf lol te maken, en houd het eenvoudig. Het kan leuk zijn dit samen met anderen toe doen.
Zoals:
- Lees een boek dat je zelf nooit zou uitkiezen
- Draai je dagmenu om: begin met het toetje en eindig met het ontbijt
- Neem een koude douche
- Schrijf met links (of rechts, als je linkshandig bent)
- Maak een koprol of handstand tegen de muur (kun je dit nog?)
- Doe een braindump: Schrijf alles wat je denkt op (zonder oordeel!)
- Ga bellenblazen en doe een wedstrijdje wie de meeste bellen kapot prikt
- Eet yoghurt met een vork
- Zoek je kleurpotloden (van je kinderen?) en ga tekenen en kleuren zoals je vroeger deed
- Selecteer drie willekeurige zelfstandig naamwoorden uit een nieuwsbericht, en maak er een verhaal van
- Plaats je meubels op een andere plek
- Kook een nieuw recept
- Bezoek een museum wat je niet zo snel zelf zou kiezen
- Bel een vroegere schoolvriendin
- Gebruik of doe iets met oranje (de kleur van plezier en creativiteit en vergroot het geluksgevoel en zelfvertrouwen)
- Speel verstoppertje (met het hele gezin of je buren : )
- Schrijf een kort gedichtje
- Eet iets wat je nog nooit eerder hebt gegeten
- Fantaseer over hoe je er later uit zal zien en wat je dan het allerliefste doet (en kun je dat nu ook al eens doen?)
- Leer drie zinnetjes uit een andere taal
Veel plezier!
Gratis inspirerende reminders om te rusten en te spelen
Af en toe een rust- en speelreminder nodig? Dan weet jij wel raad met deze inspirerende downloads, om te gebruiken als telefoonachtergrond, bureaublad of social media-post.
